Beyin və yuxunun əhəmiyyəti

Beyin düşünmə, yaddaş, hisslər, hərəkət, nitq və daxili orqanların bir çox funksiyasını idarə edən mürəkkəb orqandır. Yuxu zamanı sinir sistemi, hormonlar, immun cavab və toxuma bərpası ilə bağlı çoxsaylı proseslər davam edir. Yetərsiz və keyfiyyətsiz yuxu diqqətə, əhvala, iştaha, qan təzyiqinə və bədənin bərpa qabiliyyətinə təsir göstərə bilər. məlumatı qəbul etmək, emal etmək, qərar vermək və bədənin müxtəlif hissələri arasında əlaqəni təmin etmək baxımından da yuxu dolayı rol oynayır. keyfiyyətli yuxu, fiziki aktivlik, sosial ünsiyyət, zehni məşqlər və baş travmalarından qorunma ilə yanaşı sabit yuxu rejimi və axşam stimullaşdırıcıların azaldılması faydalıdır. Beynin müxtəlif sahələri ixtisaslaşsa da, onlar bir-biri ilə sıx əlaqədə işləyir. Davamlı yuxusuzluq və ya yuxuda nəfəs dayanması şübhəsi olduqda tibbi qiymətləndirmə lazımdır. qəfil nitq pozuntusu, üzün bir tərəfində sallanma, bir qol və ya ayaqda gücsüzlük, yeni yaranmış şiddətli baş ağrısı təcili yardım tələb edə bilər. Sağlamlıqla bağlı qərarlarda fərdi risklər və tibbi tarix nəzərə alınmalıdır.