Sümüklər və stress arasında əlaqə

Sümüklər bədənə dayaq verir, daxili orqanları qoruyur və əzələlərlə birlikdə hərəkəti mümkün edir. Uzunmüddətli stress sinir və hormonal sistem vasitəsilə nəbzə, yuxuya, iştahaya, əzələ gərginliyinə və həzmə təsir göstərə bilər. Bu təsirlər realdır, lakin hər şikayəti yalnız stresslə izah etmək düzgün deyil. mineral ehtiyatı saxlamaq, qan hüceyrələrinin yaranmasına şərait yaratmaq və bədəni mexaniki qorumaq üçün bədənin sabit daxili tarazlığı vacibdir. kalsium və D vitamini baxımından uyğun qidalanma, ağırlıqdaşıyan məşqlər, yıxılmadan qorunma və siqaretdən uzaq durmaq, nəfəs məşqləri, sosial dəstək və istirahət stressin idarəsinə kömək edə bilər. Sümük canlı toxumadır və ömür boyu köhnə hissələri parçalanıb yeniləri ilə əvəz olunur. Yeni və güclü simptomlar əvvəlcə tibbi baxımdan qiymətləndirilməlidir. travmadan sonra güclü ağrı, forma dəyişikliyi, hərəkətsizlik və ya qəfil boy qısalması kimi hallarda təcili yardım gecikdirilməməlidir. Bədən siqnallarını düzgün qiymətləndirmək sağlamlıq savadlılığının əsas hissəsidir.