Oynaqlar və yuxunun əhəmiyyəti

Oynaqlar sümüklərin birləşdiyi və hərəkətin baş verdiyi nahiyələrdir. Yuxu zamanı sinir sistemi, hormonlar, immun cavab və toxuma bərpası ilə bağlı çoxsaylı proseslər davam edir. Yetərsiz və keyfiyyətsiz yuxu diqqətə, əhvala, iştaha, qan təzyiqinə və bədənin bərpa qabiliyyətinə təsir göstərə bilər. hərəkət istiqamətini müəyyən etmək, yükü bölüşdürmək və zərbələri yumşaltmaq baxımından da yuxu dolayı rol oynayır. sağlam çəki, uyğun fiziki fəaliyyət, düzgün texnika və travmadan qorunma ilə yanaşı sabit yuxu rejimi və axşam stimullaşdırıcıların azaldılması faydalıdır. Bəzi oynaqlar geniş hərəkət edir, bəziləri isə sabitlik üçün çox az hərəkətlidir. Davamlı yuxusuzluq və ya yuxuda nəfəs dayanması şübhəsi olduqda tibbi qiymətləndirmə lazımdır. oynaqda qəfil şiş, qızartı, güclü ağrı, hərəkətin itməsi və ya travmadan sonra forma dəyişikliyi təcili yardım tələb edə bilər. Bədən siqnallarını düzgün qiymətləndirmək sağlamlıq savadlılığının əsas hissəsidir.