Onurğa haqqında uşaqlar üçün sadə və geniş izah

Onurğa fəqərələrdən, disklərdən, bağlardan və əzələlərdən ibarət olub bədəni daşıyır və onurğa beynini qoruyur. Sadə dillə desək, Onurğa bədənin böyük bir komandasının üzvüdür. Onun işi duruşu saxlamaq, hərəkətə imkan vermək və sinir yollarını qorumaqdir. Komandanın bir hissəsi yaxşı işləmədikdə digər hissələr də bundan təsirlənə bilər. Onurğa həm elastik, həm də möhkəm olmalıdır; bu tarazlıq disklər, oynaqlar və əzələlərlə təmin edilir. Buna görə bədənimizin siqnallarını dinləmək, yaxşı qidalanmaq, hərəkət etmək, su içmək və kifayət qədər yatmaq vacibdir. düzgün oturuş, güclü gövdə əzələləri, ağır yükü düzgün qaldırmaq və uzun müddət hərəkətsiz qalmamaq sağlam vərdişlərdəndir. Ağrı və ya qorxulu əlamət olduqda bunu gizlətmək əvəzinə böyüyə və həkimə demək lazımdır. bel ağrısı ilə yanaşı ayaqlarda iflic hissi, sidik saxlaya bilməmə və ya qasıq nahiyəsində keyimə olarsa təcili yardım çağırılmalıdır. Etibarlı məlumat seçmək sağlam davranışların formalaşmasında mühüm rol oynayır.