Göz və fiziki aktivlik

Göz işığı qəbul edib elektrik siqnallarına çevirən, beynin isə bu siqnalları görüntü kimi şərh etdiyi hiss orqanıdır. Müntəzəm fiziki aktivlik qan dövranını, əzələ gücünü, maddələr mübadiləsini və psixoloji rifahı dəstəkləyə bilər. Göz üçün uyğun olan fəaliyyətin növü yaşa, fiziki hazırlığa və sağlamlıq vəziyyətinə görə dəyişir. Təhlükəsiz başlanğıc, düzgün texnika və yükün tədricən artırılması vacibdir. ekran fasilələri, uyğun işıqlandırma, günəş eynəyi, göz travmasından qorunma və müntəzəm müayinə faydalı yanaşmalardandır. Görmə yalnız gözlə deyil, görmə siniri və beynin görmə mərkəzləri ilə birlikdə yaranır. Ağrıya baxmayaraq məşqi davam etdirmək və ya birdən-birə ağır yükə keçmək zədə riskini artırır. Məşq zamanı qəfil görmə itkisi, işıq çaxmaları, pərdə hissi, göz travması və ya güclü ağrı olarsa fəaliyyət dayandırılmalı və tibbi yardım alınmalıdır. Profilaktika və erkən müraciət bir çox ağırlaşmanın qarşısını ala bilər.