Qan və fiziki aktivlik

Qan plazma, qırmızı və ağ qan hüceyrələri, həmçinin trombositlərdən ibarət maye toxumadır. Müntəzəm fiziki aktivlik qan dövranını, əzələ gücünü, maddələr mübadiləsini və psixoloji rifahı dəstəkləyə bilər. Qan üçün uyğun olan fəaliyyətin növü yaşa, fiziki hazırlığa və sağlamlıq vəziyyətinə görə dəyişir. Təhlükəsiz başlanğıc, düzgün texnika və yükün tədricən artırılması vacibdir. balanslı qidalanma, kifayət qədər maye, dəmir və vitamin çatışmazlıqlarının vaxtında qiymətləndirilməsi faydalı yanaşmalardandır. Qanın müxtəlif hüceyrələri sümük iliyində yaranır və hər birinin fərqli ömrü və funksiyası var. Ağrıya baxmayaraq məşqi davam etdirmək və ya birdən-birə ağır yükə keçmək zədə riskini artırır. Məşq zamanı səbəbsiz güclü qanaxma, qara nəcis, qanlı qusma, huşun itməsi və ya sürətli zəiflik olarsa fəaliyyət dayandırılmalı və tibbi yardım alınmalıdır. Profilaktika və erkən müraciət bir çox ağırlaşmanın qarşısını ala bilər.