Yuxu barədə bilirdinizmi?

Bilirdinizmi? Yuxu müxtəlif mərhələlərdən ibarətdir və hər mərhələnin beyin və bədən üçün fərqli rolu var. Yuxu beynin və bədənin bərpası, yaddaşın möhkəmlənməsi, hormonların tənzimlənməsi üçün vacib bioloji prosesdir. Bu quruluşun və ya prosesin əsas vəzifələrindən biri zehni fəaliyyət, immunitet, maddələr mübadiləsi və emosional tarazlığı dəstəkləməkdir. İnsan bədəni daim dəyişən şəraitə uyğunlaşmağa çalışır və bunun üçün orqanlar arasında saniyə-saniyə məlumat mübadiləsi gedir. sabit yatma saatı, qaranlıq və sakit otaq, axşam kofeinin azaldılması və ekran istifadəsinə fasilə bu tarazlığın qorunmasına kömək edir. Məlumatlı olmaq faydalıdır, lakin hər əlamətin səbəbi internetdən müəyyən edilə bilməz. Şikayət davam edərsə həkimə müraciət edilməlidir. yuxuda nəfəsin dayanması, gündüz idarəolunmaz yuxululuq, qəfil huşsuzluq və ya uzunmüddətli yuxusuzluq isə təcili qiymətləndirmə tələb edən əlamətlərdəndir. Sağlamlıqla bağlı qərarlarda fərdi risklər və tibbi tarix nəzərə alınmalıdır.