Su qəbulu və stress arasında əlaqə

Su qan dövranı, temperaturun tənzimlənməsi, həzm və tullantıların xaric edilməsi üçün əsas maddədir. Uzunmüddətli stress sinir və hormonal sistem vasitəsilə nəbzə, yuxuya, iştahaya, əzələ gərginliyinə və həzmə təsir göstərə bilər. Bu təsirlər realdır, lakin hər şikayəti yalnız stresslə izah etmək düzgün deyil. hüceyrə reaksiyalarını, maye tarazlığını və orqanların normal fəaliyyətini təmin etmək üçün bədənin sabit daxili tarazlığı vacibdir. susuzluğu izləmək, isti hava və fiziki aktivlikdə mayeni artırmaq, şəkərli içkiləri məhdudlaşdırmaq, nəfəs məşqləri, sosial dəstək və istirahət stressin idarəsinə kömək edə bilər. Maye ehtiyacı yaşa, hava şəraitinə, aktivliyə, qidalanmaya və sağlamlıq vəziyyətinə görə dəyişir. Yeni və güclü simptomlar əvvəlcə tibbi baxımdan qiymətləndirilməlidir. şüur bulanıqlığı, sidiyin kəskin azalması, davamlı qusma və ya ağır susuzlaşma əlamətləri kimi hallarda təcili yardım gecikdirilməməlidir. Hər bir insanın ehtiyacı fərqli olduğuna görə fərdi tibbi məsləhət önəmlidir.