Su qəbulu və su balansı

Su qan dövranı, temperaturun tənzimlənməsi, həzm və tullantıların xaric edilməsi üçün əsas maddədir. Su və elektrolitlər hüceyrələrin, sinirlərin, əzələlərin və qan dövranının normal işləməsi üçün vacibdir. Maye ehtiyacı hava, aktivlik, yaş, qidalanma və sağlamlıq vəziyyətinə görə dəyişir. Həddindən artıq az və ya çox su içmək bəzi insanlarda problem yarada bilər. hüceyrə reaksiyalarını, maye tarazlığını və orqanların normal fəaliyyətini təmin etmək üçün uyğun maye tarazlığı lazımdır. susuzluğu izləmək, isti hava və fiziki aktivlikdə mayeni artırmaq, şəkərli içkiləri məhdudlaşdırmaq ümumi sağlamlığı dəstəkləyir. Maye ehtiyacı yaşa, hava şəraitinə, aktivliyə, qidalanmaya və sağlamlıq vəziyyətinə görə dəyişir. Böyrək, ürək və qaraciyər xəstəliyi olan şəxslər maye qəbulunu həkim tövsiyəsinə uyğunlaşdırmalıdır. şüur bulanıqlığı, sidiyin kəskin azalması, davamlı qusma və ya ağır susuzlaşma əlamətləri ağırlaşma əlaməti ola bilər. Sağlamlıqla bağlı qərarlarda fərdi risklər və tibbi tarix nəzərə alınmalıdır.