Balanslı qidalanma üçün profilaktik yanaşma

Balanslı qidalanma müxtəlif qida qruplarından uyğun miqdarda enerji və qida maddələri almağı nəzərdə tutur. Profilaktika xəstəlik yaranmadan riski azaltmaq və problemləri erkən mərhələdə aşkar etmək deməkdir. tərəvəz, meyvə, tam taxıl, zülal mənbələri və sağlam yağların müxtəlifliyini qorumaq bu sahədə əsas gündəlik addımlardandır. Peyvəndlər, yaşa uyğun skrininqlər, təhlükəsiz iş və idman vərdişləri, sağlam qidalanma və siqaretdən uzaq durmaq da ümumi qoruyucu tədbirlərdir. böyümə, toxuma bərpası, enerji istehsalı və immun müdafiə üçün lazım olan maddələri təmin etmək üçün bütün orqanizmin tarazlığı əhəmiyyətlidir. Heç bir tək qida bütün ehtiyacları ödəmədiyi üçün müxtəliflik sağlam qidalanmanın əsas prinsiplərindəndir. Profilaktik plan hər kəsdə eyni olmur; ailə tarixi və xroniki xəstəliklər nəzərə alınmalıdır. sürətli çəki itkisi, davamlı qusma, udma çətinliyi və ya ağır qida allergiyası əlamətləri olduqda profilaktik yox, təcili tibbi yanaşma lazımdır. Etibarlı məlumat seçmək sağlam davranışların formalaşmasında mühüm rol oynayır.