Fiziki aktivlik yaşlı insanlarda

Fiziki aktivlik bədənin enerji sərf etdiyi hər cür hərəkəti əhatə edir. Yaş artdıqca toxumaların bərpa sürəti, əzələ gücü, su balansı və dərmanlara həssaslıq dəyişə bilər. Buna görə yaşlı insanlarda əlamətlər bəzən tipik olmur və xəstəlik yalnız halsızlıq, iştahasızlıq və ya qəfil qarışıqlıqla görünə bilər. aktivliyi tədricən artırmaq, isinmə və soyuma etmək, yaşa və sağlamlığa uyğun məşq seçmək funksiyanın qorunmasına kömək edir. Gündəlik gəzinti, pilləkən qalxmaq və ev işləri də ümumi fiziki aktivliyə daxildir. Müntəzəm müayinə, yıxılmadan qorunma, dərmanların yenidən qiymətləndirilməsi və sosial aktivlik vacibdir. məşq zamanı sinə ağrısı, huşun itməsi, güclü nəfəs darlığı və ya qəfil nevroloji əlamətlər kimi əlamətlər yaşlanmanın adi hissəsi sayılmamalı və təcili qiymətləndirilməlidir. Hər bir insanın ehtiyacı fərqli olduğuna görə fərdi tibbi məsləhət önəmlidir.