Fiziki aktivlik barədə bilirdinizmi?

Bilirdinizmi? Gündəlik gəzinti, pilləkən qalxmaq və ev işləri də ümumi fiziki aktivliyə daxildir. Fiziki aktivlik bədənin enerji sərf etdiyi hər cür hərəkəti əhatə edir. Bu quruluşun və ya prosesin əsas vəzifələrindən biri ürək, ağciyər, əzələ, sümük və zehni sağlamlığı dəstəkləməkdir. İnsan bədəni daim dəyişən şəraitə uyğunlaşmağa çalışır və bunun üçün orqanlar arasında saniyə-saniyə məlumat mübadiləsi gedir. aktivliyi tədricən artırmaq, isinmə və soyuma etmək, yaşa və sağlamlığa uyğun məşq seçmək bu tarazlığın qorunmasına kömək edir. Məlumatlı olmaq faydalıdır, lakin hər əlamətin səbəbi internetdən müəyyən edilə bilməz. Şikayət davam edərsə həkimə müraciət edilməlidir. məşq zamanı sinə ağrısı, huşun itməsi, güclü nəfəs darlığı və ya qəfil nevroloji əlamətlər isə təcili qiymətləndirmə tələb edən əlamətlərdəndir. Etibarlı məlumat seçmək sağlam davranışların formalaşmasında mühüm rol oynayır.