Stress haqqında uşaqlar üçün sadə və geniş izah

Stress orqanizmin çətinlik və təhlükəyə verdiyi fiziki və emosional cavabdır. Sadə dillə desək, Stress bədənin böyük bir komandasının üzvüdür. Onun işi qısa müddətdə diqqət və enerji səfərbərliyinə kömək etmək, lakin uzunmüddətli olduqda bədənə yük yaratmaqdir. Komandanın bir hissəsi yaxşı işləmədikdə digər hissələr də bundan təsirlənə bilər. Stressin təsiri yalnız hisslərdə deyil, nəbz, həzm, yuxu və əzələ gərginliyində də görünə bilər. Buna görə bədənimizin siqnallarını dinləmək, yaxşı qidalanmaq, hərəkət etmək, su içmək və kifayət qədər yatmaq vacibdir. nəfəs məşqləri, fiziki aktivlik, yuxu, sosial dəstək və gündəlik yükün planlaşdırılması sağlam vərdişlərdəndir. Ağrı və ya qorxulu əlamət olduqda bunu gizlətmək əvəzinə böyüyə və həkimə demək lazımdır. özünə zərər düşüncələri, idarəolunmaz panika, sinə ağrısı və ya gündəlik fəaliyyəti ciddi pozan vəziyyət olarsa təcili yardım çağırılmalıdır. Etibarlı məlumat seçmək sağlam davranışların formalaşmasında mühüm rol oynayır.