Vitaminlər nədir və orqanizmdə hansı rolu oynayır?

Vitaminlər bədənin az miqdarda ehtiyac duyduğu, lakin çoxsaylı ferment və hüceyrə prosesləri üçün vacib üzvi maddələrdir. Onun əsas vəzifələrindən biri enerji mübadiləsi, qan yaranması, görmə, immunitet, sümük və sinir funksiyalarını dəstəkləməkdir. Bu mövzuya yalnız ayrıca bir orqan kimi deyil, digər sistemlərlə əlaqədə baxmaq lazımdır. Bədənin normal fəaliyyəti çoxsaylı proseslərin eyni vaxtda və uyğun şəkildə işləməsindən asılıdır. Bəzi vitaminlər suda, bəziləri yağda həll olur və bədəndə saxlanma xüsusiyyətləri fərqlidir. Sağlamlığı qorumaq üçün müxtəlif qidalanma və əlavələri yalnız ehtiyac və tibbi məsləhət əsasında istifadə etmək kimi gündəlik vərdişlər faydalıdır. Əlamət olduqda özbaşına diaqnoz qoymaq əvəzinə tibbi qiymətləndirmə daha təhlükəsizdir. Xüsusilə vitamin əlavəsinin həddindən artıq qəbulundan sonra qusma, şüur dəyişikliyi, ritm pozuntusu və ya güclü zəiflik müşahidə edilərsə, təcili tibbi yardım tələb oluna bilər. Bu mətn ümumi maarifləndirmə üçündür və həkim müayinəsini əvəz etmir. Sağlamlıqla bağlı qərarlarda fərdi risklər və tibbi tarix nəzərə alınmalıdır.