Vitaminlər və yuxunun əhəmiyyəti

Vitaminlər bədənin az miqdarda ehtiyac duyduğu, lakin çoxsaylı ferment və hüceyrə prosesləri üçün vacib üzvi maddələrdir. Yuxu zamanı sinir sistemi, hormonlar, immun cavab və toxuma bərpası ilə bağlı çoxsaylı proseslər davam edir. Yetərsiz və keyfiyyətsiz yuxu diqqətə, əhvala, iştaha, qan təzyiqinə və bədənin bərpa qabiliyyətinə təsir göstərə bilər. enerji mübadiləsi, qan yaranması, görmə, immunitet, sümük və sinir funksiyalarını dəstəkləmək baxımından da yuxu dolayı rol oynayır. müxtəlif qidalanma və əlavələri yalnız ehtiyac və tibbi məsləhət əsasında istifadə etmək ilə yanaşı sabit yuxu rejimi və axşam stimullaşdırıcıların azaldılması faydalıdır. Bəzi vitaminlər suda, bəziləri yağda həll olur və bədəndə saxlanma xüsusiyyətləri fərqlidir. Davamlı yuxusuzluq və ya yuxuda nəfəs dayanması şübhəsi olduqda tibbi qiymətləndirmə lazımdır. vitamin əlavəsinin həddindən artıq qəbulundan sonra qusma, şüur dəyişikliyi, ritm pozuntusu və ya güclü zəiflik təcili yardım tələb edə bilər. Sağlamlıqla bağlı qərarlarda fərdi risklər və tibbi tarix nəzərə alınmalıdır.