Vitaminlər haqqında uşaqlar üçün sadə və geniş izah

Vitaminlər bədənin az miqdarda ehtiyac duyduğu, lakin çoxsaylı ferment və hüceyrə prosesləri üçün vacib üzvi maddələrdir. Sadə dillə desək, Vitaminlər bədənin böyük bir komandasının üzvüdür. Onun işi enerji mübadiləsi, qan yaranması, görmə, immunitet, sümük və sinir funksiyalarını dəstəkləməkdir. Komandanın bir hissəsi yaxşı işləmədikdə digər hissələr də bundan təsirlənə bilər. Bəzi vitaminlər suda, bəziləri yağda həll olur və bədəndə saxlanma xüsusiyyətləri fərqlidir. Buna görə bədənimizin siqnallarını dinləmək, yaxşı qidalanmaq, hərəkət etmək, su içmək və kifayət qədər yatmaq vacibdir. müxtəlif qidalanma və əlavələri yalnız ehtiyac və tibbi məsləhət əsasında istifadə etmək sağlam vərdişlərdəndir. Ağrı və ya qorxulu əlamət olduqda bunu gizlətmək əvəzinə böyüyə və həkimə demək lazımdır. vitamin əlavəsinin həddindən artıq qəbulundan sonra qusma, şüur dəyişikliyi, ritm pozuntusu və ya güclü zəiflik olarsa təcili yardım çağırılmalıdır. Sağlamlıqla bağlı qərarlarda fərdi risklər və tibbi tarix nəzərə alınmalıdır.