Sağlam çəki üçün profilaktik yanaşma

Sağlam çəki yalnız rəqəm deyil; bədən quruluşu, yaş, əzələ kütləsi və ümumi sağlamlıqla birlikdə qiymətləndirilməlidir. Profilaktika xəstəlik yaranmadan riski azaltmaq və problemləri erkən mərhələdə aşkar etmək deməkdir. uzunmüddətli və real qidalanma vərdişləri, müntəzəm hərəkət, yuxu və lazım olduqda mütəxəssis dəstəyi bu sahədə əsas gündəlik addımlardandır. Peyvəndlər, yaşa uyğun skrininqlər, təhlükəsiz iş və idman vərdişləri, sağlam qidalanma və siqaretdən uzaq durmaq da ümumi qoruyucu tədbirlərdir. ürək, oynaqlar, maddələr mübadiləsi və gündəlik hərəkət qabiliyyətinə düşən yükü tarazlaşdırmaq üçün bütün orqanizmin tarazlığı əhəmiyyətlidir. Çəkinin idarəsi iradədən başqa hormonlar, genetika, yuxu, dərmanlar və sosial mühitdən də təsirlənir. Profilaktik plan hər kəsdə eyni olmur; ailə tarixi və xroniki xəstəliklər nəzərə alınmalıdır. sürətli səbəbsiz çəki itkisi, yeməkdən imtina, şüur pozuntusu və ya ağır susuzlaşma olduqda profilaktik yox, təcili tibbi yanaşma lazımdır. Hər bir insanın ehtiyacı fərqli olduğuna görə fərdi tibbi məsləhət önəmlidir.