Həzm və yuxunun əhəmiyyəti

Həzm qidanın mexaniki və kimyəvi yolla kiçik hissələrə parçalanaraq sorula bilən formaya çevrilməsidir. Yuxu zamanı sinir sistemi, hormonlar, immun cavab və toxuma bərpası ilə bağlı çoxsaylı proseslər davam edir. Yetərsiz və keyfiyyətsiz yuxu diqqətə, əhvala, iştaha, qan təzyiqinə və bədənin bərpa qabiliyyətinə təsir göstərə bilər. enerji və qurucu maddələrin qidadan alınmasını təmin etmək baxımından da yuxu dolayı rol oynayır. yavaş yemək, müxtəlif qidalanma, lif və su qəbulu, qida təhlükəsizliyi qaydalarına əməl etmək ilə yanaşı sabit yuxu rejimi və axşam stimullaşdırıcıların azaldılması faydalıdır. Həzm ağızda başlayır və fermentlər, turşular, öd və bağırsaq hərəkətləri ilə davam edir. Davamlı yuxusuzluq və ya yuxuda nəfəs dayanması şübhəsi olduqda tibbi qiymətləndirmə lazımdır. qanlı qusma, qara nəcis, davamlı güclü qarın ağrısı və ya ağır susuzlaşma təcili yardım tələb edə bilər. Hər bir insanın ehtiyacı fərqli olduğuna görə fərdi tibbi məsləhət önəmlidir.