İnsulin və fiziki aktivlik

İnsulin mədəaltı vəzidə yaranan və qlükozanın hüceyrələrə daxil olmasına kömək edən hormondur. Müntəzəm fiziki aktivlik qan dövranını, əzələ gücünü, maddələr mübadiləsini və psixoloji rifahı dəstəkləyə bilər. İnsulin üçün uyğun olan fəaliyyətin növü yaşa, fiziki hazırlığa və sağlamlıq vəziyyətinə görə dəyişir. Təhlükəsiz başlanğıc, düzgün texnika və yükün tədricən artırılması vacibdir. dərmanı yalnız təyin olunan dozada istifadə etmək, qan şəkərini izləmək və hipoqlikemiya əlamətlərini tanımaq faydalı yanaşmalardandır. İnsulin yalnız qan şəkərini azaltmır, həm də yağ və zülal mübadiləsinə təsir edir. Ağrıya baxmayaraq məşqi davam etdirmək və ya birdən-birə ağır yükə keçmək zədə riskini artırır. Məşq zamanı soyuq tər, titrəmə, qarışıqlıq, qıcolma və ya huşsuzluq kimi ağır aşağı şəkər əlamətləri olarsa fəaliyyət dayandırılmalı və tibbi yardım alınmalıdır. Etibarlı məlumat seçmək sağlam davranışların formalaşmasında mühüm rol oynayır.