Kalsium və su balansı

Kalsium sümüklərin əsas mineralıdır, həmçinin əzələ yığılması, sinir ötürülməsi və qanın laxtalanmasında iştirak edir. Su və elektrolitlər hüceyrələrin, sinirlərin, əzələlərin və qan dövranının normal işləməsi üçün vacibdir. Maye ehtiyacı hava, aktivlik, yaş, qidalanma və sağlamlıq vəziyyətinə görə dəyişir. Həddindən artıq az və ya çox su içmək bəzi insanlarda problem yarada bilər. sümük möhkəmliyi və hüceyrə siqnallarını təmin etmək üçün uyğun maye tarazlığı lazımdır. kalsiumlu qidalar, D vitamini, fiziki aktivlik və əlavələrin həddindən artıq qəbulundan qaçmaq ümumi sağlamlığı dəstəkləyir. Qandakı kalsium dar aralıqda saxlanır və bu prosesdə hormonlar, böyrəklər, bağırsaqlar və sümüklər iştirak edir. Böyrək, ürək və qaraciyər xəstəliyi olan şəxslər maye qəbulunu həkim tövsiyəsinə uyğunlaşdırmalıdır. qıcolma, ağır ritm pozuntusu, şüur dəyişməsi və ya güclü əzələ spazmları ağırlaşma əlaməti ola bilər. Bədən siqnallarını düzgün qiymətləndirmək sağlamlıq savadlılığının əsas hissəsidir.