Yeniyetməlik və su balansı

Yeniyetməlik bədəndə, düşüncədə, emosiyalarda və sosial münasibətlərdə sürətli dəyişikliklərin baş verdiyi dövrdür. Su və elektrolitlər hüceyrələrin, sinirlərin, əzələlərin və qan dövranının normal işləməsi üçün vacibdir. Maye ehtiyacı hava, aktivlik, yaş, qidalanma və sağlamlıq vəziyyətinə görə dəyişir. Həddindən artıq az və ya çox su içmək bəzi insanlarda problem yarada bilər. cinsi yetkinlik, şəxsiyyətin formalaşması və müstəqilliyin artması üçün uyğun maye tarazlığı lazımdır. yuxu, qidalanma, fiziki aktivlik, açıq ünsiyyət və məxfiliklə yanaşı təhlükəsiz dəstək ümumi sağlamlığı dəstəkləyir. Yeniyetmə beynində qərarvermə və impuls nəzarəti ilə bağlı sahələr inkişaf etməyə davam edir. Böyrək, ürək və qaraciyər xəstəliyi olan şəxslər maye qəbulunu həkim tövsiyəsinə uyğunlaşdırmalıdır. özünə zərər düşüncəsi, ağır yemək pozuntusu, zorakılıq riski və ya qəfil davranış dəyişikliyi ağırlaşma əlaməti ola bilər. Bədən siqnallarını düzgün qiymətləndirmək sağlamlıq savadlılığının əsas hissəsidir.