Sağlam yaşlanma və stress arasında əlaqə

Sağlam yaşlanma yalnız xəstəliyin olmaması deyil, fiziki, zehni və sosial funksiyaların mümkün qədər qorunmasıdır. Uzunmüddətli stress sinir və hormonal sistem vasitəsilə nəbzə, yuxuya, iştahaya, əzələ gərginliyinə və həzmə təsir göstərə bilər. Bu təsirlər realdır, lakin hər şikayəti yalnız stresslə izah etmək düzgün deyil. müstəqilliyi, hərəkəti, yaddaşı və həyat keyfiyyətini dəstəkləmək üçün bədənin sabit daxili tarazlığı vacibdir. güc və tarazlıq məşqləri, sosial əlaqələr, peyvəndlər, dərmanların nəzərdən keçirilməsi və müntəzəm müayinələr, nəfəs məşqləri, sosial dəstək və istirahət stressin idarəsinə kömək edə bilər. Əzələ gücü, tarazlıq və sosial aktivlik yaşlılıqda müstəqilliyin qorunmasına böyük təsir edir. Yeni və güclü simptomlar əvvəlcə tibbi baxımdan qiymətləndirilməlidir. qəfil şüur qarışıqlığı, yıxılmadan sonra ağrı, sinə ağrısı və ya yeni nevroloji əlamətlər kimi hallarda təcili yardım gecikdirilməməlidir. Sağlamlıqla bağlı qərarlarda fərdi risklər və tibbi tarix nəzərə alınmalıdır.